Monthly Archives: november 2016

9 tips om je luchtverbruik te verbeteren

Top op zekere hoogte hebben we duikgidsen en instructeurs altijd met enige jaloezie en een beetje achterdocht bekeken; die moeten ergens onder die perfect uitgebalanceerde duikuitrusting een paar kieuwen verborgen hebben – hoe kunnen ze anders zo weinig lucht verbruiken? En we kennen allemaal die akelige vraag die gesteld wordt als je terug bent van een duik: “Hoeveel lucht heb jij nog over?”

Het goede nieuws is dat als jij denkt dat jij altijd de eerste bent die het handsignaal met de duim omhoog geeft, dat er veel dingen zijn die je kunt doen om je luchtverbruik te verbeteren waardoor je duik langer kan duren:

#1 Uittrimmen en uiloden: zorg dat je neutraal uitgetrimd bent en controleer of je niet teveel of te weinig lood bij je hebt zodat je goed kunt uittrimmen. Vechten om uitgetrimd te zijn kost heel veel inspanning, en veel lucht die je eigenlijk onnodig en en uit je trimvest laat lopen, waardoor je snel door je luchtvoorraad heen bent.

Peak Performance BuoyancyDe cursus PADI Peak Performance Buoyancy helpt je om neutraal uit te kunnen trimmen

#2 – Onderhoud je duikuitrusting: zorg ervoor dat je regelmatig je duikuitrusting controleert op lekkage (bijvoorbeeld op slechte o-ringen in je eerste trap waardoor je altijd een luchtstroom ziet vanuit je eerste trap) – en breng je apparatuur regelmatig weg voor een servicebeurt.

#3 – Stel je duikuitrusting samen: experimenteer met verschillende mogelijkheden totdat je in het water stabiel en zo horizontaal mogelijk kunt uittrimmen. Hierdoor blijf je gestroomlijnd in het water en het resultaat daarvan is minder inspanning tijdens de duik.

#4 – Hou het klein: als je reservemateriaal meeneemt, gebruik dan accessoires die je klein kunt opbergen. Door te voorkomen dat je zakken uitpuilen blijf je gestroomlijnd.

#5 – Relax: wellicht de belangrijkste factor – verminder stress en geniet vooral van de duik door de hoeveelheid arbeid onderwater te verminderen, gaat je luchtverbruik snel omlaag.

#6 – Rustig aan: door rustige, langzame en vastberaden bewegingen te maken kun je je ademhaling beheersen zodat je langzaam, diep en beheerst ademhaalt.

#7 – Blijf warm: hoe kouder je het hebt, hoe meer energie je lichaam verbruikt – en hoe meer lucht je zult verbruiken. Denk eraan dat je in het water wel 20 keer zo snel warmte verliest als boven water. Zorg er dus voor dat je het juiste duikpak aanhebt waardoor je het niet al te koud krijgt.

Dry SuitAls je in koud water gaat duiken, dan is de PADI Dry Suit-specialty onmisbaar.

#8 – Zonder handen:Gebruik je handen niet – gebruik je vinnen. Zwemmen met je handen helpt niet, het is niet effectief en zorgt er alleen maar voor dat je meer moet doen waardoor je sneller door je lucht heen bent. (uitgezonderd uiteraard als je een lichamelijke beperking hebt waardoor je bewegingen aangepast zijn).

#9 – Duik vaker: hoe vaker je duikt, hoe vertrouwder je raakt met je duikuitrusting, hoe vrijer je in het water wordt en hoe relaxter je daardoor tijdens je duiken zult zijn (zie ook punt #5).

Dus de volgende keer als jij je hoofd onderwater steekt, probeer deze kleine trucjes dan eens uit. Je zult merken dat ze helpen! En je buddy ook!

Mijn PADI-interview: Juan Gonzales

Juan Gonzales is een voormalige sergeant bij de United States Marine Corps (USMC) die met pensioen ging na 12 jaar en drie uitzendingen in de kritieke gebieden waar de Verenigde Staten militaire acties uitvoeren (twee naar Irak en één naar Afghanistan). In 2004 kreeg hij de diagnose posttraumatische stress-stoornis (PTSS) maar bleef desondanks in dienst tot zijn laatste uitzending in 2012 naar Irak. Toen hij weer thuis kwam werd hij geconfronteerd met nog grotere uitdagingen: weer aansluiting vinden bij zijn gezin en als burger leren leven, iets wat vanwege zijn PTSS lastig bemoeilijkt werd. Gelukkig wist hij via het W.A.V.E.S.-project (Wounded American Veterans Experience SCUBA) hulp voor hem zelf en zijn gezin te vinden. Dit project is een organisatie in Zuid-Californië zonder winstoogmerk die Amerikaanse veteranen met letsel opgedaan in het leger mogelijkheden biedt om de genezende werking van duiken te ervaren. Hier onder het verhaal van Juan.

Vertel ons wat meer over je achtergrond

Ik groeide op in Woodland, Californië, waar ik nu samen met mijn kinderen van 5, 10 en 16 jaar oud weer woon. In 2014 ging ik op medische gronden met pensioen. Daarvoor was ik sergeant bij de USMC waar ik 12 jaar als artillerist heb gewerkt en later als monteur van zware uitrusting en als lasser.

Juan_Gonzales_Marcus

Kun je ons wat meer vertellen over PTSS en de uitwerking die het op je had

Het begon met angststoornissen. Wat later kwamen daar andere symptomen bij zoals nachtelijke paniekaanvallen en zweten, en slapeloosheid. Toen ik in 2004 de diagnose kreeg was er erg weinig over het syndroom bekend, laat staan dat er behandelingen tegen waren. Het had mijn prioriteit om toch vooral weer mijn werk te doen als marinier. Ik richtte mij weer op mijn militaire verplichtingen waardoor ik mij vervreemde van mijn vrouw en kinderen.

In 2006 was ik zo verhard dat het mij minder moeite kosten om op uitzending te gaan dan om met mijn gezin om te gaan. Pas toen ik in 2014 op medische gronden met pensioen ging realiseerde ik me hoe ongevoelig ik was geworden en hoe weinig aansluiting ik had met de mensen om mij heen. Pas toen besefte ik de ernst van mijn PTSS.

Tot op de dag van vandaag heb ik nog steeds moeite om intermenselijke relaties aan te gaan en te onderhouden. In mensenmassa’s word ik angstig en ben ik snel opgejaagd. Ik voel mij thuis geïsoleerd van alles en meer op mijn gemak en trek er niet snel op uit.

Juan Gonzales and son Marcus

Hoe vernam je voor het eerst over het WAVES-project?

Mijn zoon Marcus en ik brachten onze eerste zomer sinds 12 jaar tijd samen door. Op dat moment had een vriend het erover dat je als gehandicapte veteraan via het WAVES-project kon leren duiken. Ik gaf aan dat ik dat fantastisch vond en dat het zeker iets was waar ik me in zou verdiepen zodra ik tijd had. Mijn vriend echter benadrukte dat ik Marcus mee kon nemen. We konden dan, helemaal gratis, samen leren duiken!

Hoe helpt duiken je om met je PTSD om te gaan?

Ik kan het niet goed uitleggen maar duiken is voor mij een van de beste manieren gebleken om mijn PTSS-symptomen te verminderen. Als ik duik voel ik mij ontspannen en op mijn gemak met wat er om mij heen gebeurt en met het leven in zijn algemeenheid – alsof er niets anders is wat op dat moment mijn aandacht nodig heeft. Ik voel dat er geen beroep meer wordt gedaan op mijn incasseringsvermogen maar dat ik mij volledig kan richten op het duiken en plezier beleven.

Op veel manieren is duiken exact het tegenovergestelde van uitgezonden zijn. Als je ingezet wordt hoor je niets dan herrie van vuurgevechten, explosies en geratel over de radio. Een groot contrast met de rustige, kalme, serene duikomgeving. Het geluid van je ademautomaat overstemt letterlijk de meeste geluiden om je heen zodat je verder weinig hoort. Maar wat je ziet en voelt is absoluut geweldig.

Juan Gonzales and WAVES Project

Hoe ziet de toekomst er voor jou uit?

Allereerst is het een fijn gevoel om te weten dat als er dingen spelen waarvan ik denk dat ik die niet aan kan, ik iets kan doen om me weer op mezelf te concentreren, namelijk door te duiken.

Ik kijk er naar uit om met Marcus weer duikavonturen te beleven. We zouden uiteindelijk wel instructeur willen worden en een programma willen opstarten zoals WAVES maar dan in Sacramento, Californië, zodat we duiken bij een nieuwe groep veteranen en hun gezinnen kunnen introduceren.

Het is voor veteranen met PTSS of andere handicaps van groot belang dat zij weten dat er een toekomst is … er is een morgen … een nieuw hoofdstuk. En het WAVES-project kan hen helpen om daar te komen.

Om meer over Juan Gonzales te weten te komen en andere inspirerende My PADI-verhalen te horen surf je naar http://mypadi.padi.com.

Juan Gonzales scuba diving

Nog vijf extra duiken – Advanced Open Water Diver

Open Water 2013

Ben jij een PADI Advanced Open Water Diver? Als je toe bent aan nieuwe ervaringen, iets opwindends en iets nieuws om te ontdekken, dan is dit het brevet waar je voor moet gaan. De vervolgcursus is met name voor nieuwe (en oude) PADI Open Water Divers ontwikkeld om hen onder professionele begeleiding opnieuw nuttige duikvaardigheden bij te brengen – je hoeft overigens geen “advanced” (gevorderde) duiker te zijn om de cursus te volgen. Zie het als een eenvoudige mogelijkheid om vijf extra duiken na je PADI Open Water Diver-cursus te maken.

wreck_diving_advanced_open_water

Vijf Adventure-duiken

Daarnaast is het ook gewoon super leuk. Tijdens de cursus doe je veel zelfvertrouwen op en breid je aan de hand van vijf Adventure-duiken je duikvaardigheden uit. Iedereen maakt sowieso de diepe duik en de onderwaternavigatieduik. Daarnaast ga je drie extra duiken maken (bijv. in zoeken en bergen, of een wrak-, nacht- of andere duik), die je samen met je instructeur uitkiest. Het is een uitstekende manier om een van de vele verschillende type duiken uit te proberen om te zien welke je echt bijzonder leuk vindt. En er is verder geen betere manier om totaal nieuwe duikapparatuur eens uit te proberen, zoals een volgelaatsmasker of een onderwaterscooter. Of ruik eens aan tecduiken door een sidemountduik of een duik met een rebreather uit te proberen.

Zodra je eenmaal weet waar je duikpassie ligt zal je extra blij zijn met het feit dat elke Adventure-duik vrijstelling oplevert voor de eerste duik van de overeenkomstige PADI Specialty Diver-cursus (en vice versa). Afhankelijk van je locatie kun je van start gaan met ijsduiken, grotduiken, duiken met verrijkte lucht of vrijwel elke andere duikspecialty. Duikers die het maximale uit hun duiken halen stoppen nooit met leren. Deze cursus is de zo belangrijke eerste stap op de ladder van vervolgcursussen.

Night Diver - Advanced Open Water

Ben je er klaar voor om vandaag nog te starten? Schrijf je dan in voor de Advanced Open Water Diver-cursus bij een PADI-duikcentrum of -resort.

Na je Advanced

Total Submersion

Voor mij was het simpel toen ik echt iets met duiken wilde. Ik ging er volledig voor en schreef me in voor een tien weken durend instructeursprogramma. Dit programma omvatte alle “kerncursussen” zoals Open Water, Advanced Open Water, Rescue, Divemaster en Instructor, plus nog vijf specialty’s, eerste hulp en reanimatie. Je bent in die tien weken veel aan het duiken en veel aan het studeren en leren. Het kostte me veel inspanning en toewijding maar wat het makkelijk maakte is dat ik niet hoefde na te denken over de volgende stap. Ik had al een doel, ik wilde namelijk PADI Open Water Scuba Instructor worden en ergens op een warme, tropische locatie duikles geven.

Juist omdat er zoveel interessante mogelijkheden zijn worden sommige duikers na de PADI Advanced Open Water Diver-cursus gekweld door besluiteloosheid. Wat dan kan helpen is om je volgende stap te bepalen door eerst een keuze te maken uit twee verschillende richtingen.

Better Dive Buddy

Master Scuba Diver-route

De eerste richting leidt naar het PADI Master Scuba Diver-brevet. Advanced Open Water-duikers zijn bij deze route al een goed deel onderweg. Je hoeft nu nog slechts vijf specialty’s te volgen (waarbij je de eerste duik van de specialty-cursus niet hoeft te maken als je van deze specialty de Adventure-duik al gemaakt hebt), en de Rescue Diver-cursus. In totaal moet je minimaal 50 duiken gemaakt en gelogd hebben. Het is het hoogste duikbrevet op recreatief (non-professional) niveau. Master Scuba Divers vormen een elite van gerespecteerde, goed opgeleide duikers met bijzonder veel ervaring. Minder dan twee procent van alle duikers heeft ooit dit brevet behaald.

Dive Buddy 2

PADI Professional-route

De tweede richting is voor hen die al voor ogen hebben om ooit PADI Divemaster of Instructor te worden. Als dit je doel is en je wilt dit niveau snel bereiken dan is de Rescue Diver-cursus je eerstvolgende stap. Je zal vaak van mensen horen dat zij dit de meest uitdagende cursus vonden die zij ooit hebben gevolgd maar ook de cursus die hen de meeste voldoening heeft gegeven. Rescue-duikers leren om problemen te voorkomen en te managen. Daarnaast doen zij meer vertrouwen op in hun duikvaardigheden. Ze oefenen probleemoplossende vaardigheden tot deze hun tweede natuur zijn. Het is een serieuze maar ook erg plezierige cursus die duikers voorbereidt om duikers te helpen. De cursus is tevens een deelnamevereisten voor cursussen op het niveau van duikprofessional.

Dit was mijn doel. Toen ik eenmaal de tien weken durende cursus had afgerond zat ik in het vliegtuig op weg naar de Maagdeneilanden. Welke richting ga jij in slaan?

Wil je meer te weten komen over de route naar het Master Scuba Diver-brevet of die van PADI-professional? Surf dan naar padi.com.

Hawaii

hawaii

Het is de typische, tropische vakantiebestemming en gezien haar ligging op meer dan 3219 kilometer/2000 mijl van de dichtstbijzijnde, continentale landmassa, ook één van de meest afgelegen oorden op aarde. Hawaï bestaat uit honderden eilanden gelegen in het midden van de Stille Oceaan (Pacific). De vier hoofdeilanden die het meest door toeristen worden bezocht zijn Oahu, waar Honolulu zich bevindt, Maui, Kauai en het eiland dat de titelrol op zich neemt, namelijk Big Island of Hawaii. Die geïsoleerde ligging betaalt zich terug door de bezoeker enkele van de meest ongerepte en oorspronkelijke landschappen, de meest zuivere lucht en één van de meest unieke zeedieren van de wereld te bieden. Maar de 50e piepkleine staat van de Verenigde Staten is ook een land van tegenstellingen. Van het vuur van lava tot het ijs van de met sneeuw bedekte vulkanen, van landbouwgronden en steden, en van watervallen en zandstranden. Het is al met al, vooral voor duikers een paradijs in de Pacific.

Fantastische duikstekken

  • O’ahu –De wrakken van de YO-257 en de San Pedro liggen naast elkaar op circa 36 meter/120 voet afstand. De Atlantis Submarine komt hier vaak langs. Duikers kunnen dan met de passagiers van de onderzeeboot contact leggen. De Sea Tiger bij Waikiki staat bekend als voormalig vaartuig van smokkelaars. Het wrak ligt op een diepte van 36 meter/120 voet. Duikers zien er vaak gevlekte adelaarsroggen, kogelvissen en hengelaarsvissen en af en toe ook groene zeeschildpadden. In de zomer als het water er kalmer is, kun je ook duiken aan de noordkust bij befaamde duikstekken als Shark’s Cove en Three Tables. Er zijn ook vele andere kantduikstekken op O’ahu. De meest populaire zijn Makaha Caverns en Electric Beach.
  • Maui –Black Rock is één van de meest populaire duikstekken hier maar veel hotels aan de Ka’anapali-kust hebben geweldige huisriffen. Het is dankzij de adelaarsroggen, schildpadden en de scholen vis een goede locatie om foto’s te maken. Houd dé vis van de staat Hawaï in de gaten, namelijk de humahumanukanuka’apua’a die ook ook wel de Lagoon Triggerfish (picassotrekkervis) wordt genoemd. Molokini Crater bevindt zich op slechts 30 minuten varen van Maui. De krater wordt aan de binnenzijde, een beschermd gebied, bewoond door veel vissoorten, zandalen en soms manta’s. De achter buitenzijde van Molokini heeft diepere wateren en af en toe sterke stroming die grote diepzeedieren als manta’s, haaien of walvissen aantrekt. Er zijn meerdere leuke wrakken bij Maui te vinden. De twee meest populaire zijn de  Anthony (gelegen bij Kihei) en de 30 meter/100 voet lange  Carthaginian, net ten zuiden van Lahaina. Beide wrakken zijn afgezonken om een kunstmatig rif te vormen en zijn het thuis geworden van groene zeeschildpadden, scholen monniksvissen, doktorsvissen, barbelen en koraalvlinders.
  • Lana’i– Lana’i staat bekend om het geweldig goede zicht en het grotduiken. Cathedral I en II zijn de meest populaire duikstekken en je duikersboot neemt je vermoedelijk mee naar een van deze twee. Als je het daarnaast ook nog leuk vindt om nieuwe vissoorten of zeldzame ongewervelden te zien, dan is Lana’i is de plek waar je naar toe moet. Alhoewel je niet kunt verblijven op Lana’i, kunnen de meeste duikersboten je daar ook vanuit Lahaina in Maui eenvoudig naar toe brengen. De oversteek duurt 30 tot 45 minuten en tijdens de wintermaanden zie je er waarschijnlijk ook nog bultrugwalvissen.
  • Moloka’i –Moloka’i biedt een buitengewone kans om ongerepte duikstekken te bezoeken en zeldzame dieren te zien. De meeste van deze stromingsduiken vinden op dieptes plaats van 18-36 meter/60-120 voet. Populaire duikstekken zijn Fish Bowl, Deep Corner en Fish Rain. De meeste stekken bieden ondiepe en diepe delen waar het wemelt van het zeeleven en waar je kans loopt om grotere diepzeedieren te zien zoals hamerhaaien en de zeldzame Hawaïaanse monniksrob.
  • Hawai’i –Sommige mensen beschrijven de nachtduik met manta’s bij Kona als bovenaards omdat niets zich laat vergelijken met knielend in het zwarte water reusachtige manta’s over je hoofd te zien zweven. Het is een serene, mooie ervaring waarbij je hartslag ongekende hoogtes bereikt. Zodra je eenmaal een vinkje hebt kunnen zetten bij de mantaduik wordt het tijd om enkele van de andere 50 duikstekken van Big Island te bezoeken. Big Island is beroemd om zijn onderwaterlavaformaties, maar het eiland biedt ook schildpadden, verscheidene aalsoorten en veel endemische, Hawaïaanse vissoorten. Duikers die beschikken over de juiste training zijn mogelijk ook geïnteresseerd in een nachtduik met diepzeedieren waarbij diepwaterdieren uit de grote diepte ’s nachts omhoog komen. De beste kantduikstekken zijn Two Step, Honokohau Harbor, Mile Marker 4, Old Airport, Kamakahonu Beach en Keauhou.
  • Kaua’i– Duikers kunnen het hele jaar door terecht bij enkele geweldige bootduikstekken aan de zuidkust. Een ingestorte V-vormige lavatunnel, Sheraton Caverns, is het thuis van veel Hawaïaanse, groene zeeschildpadden. Bij Turtle Bluffs kun je je met de stroming laten meevoeren langs zandgrotten, witpuntrifhaaien en schildpadschoonmaakstations. Koloa Landing, waar de draakmurene voorkomt, is één van de beste kantduikstekken. De stek is makkelijk te bereiken en je kunt er vrijwel het hele jaar door duiken. Prince Kuhio’s is een andere fantastische duikstek waar je veel Hawaïaanse, groene zeeschildpadden zult aantreffen die graag op de foto gaan. Op Anini Beach kun je alleen tijdens de zomermaanden terecht maar de stek biedt wel geweldige riffen en bijzonder veel zeeleven, en dat alles op een maximumdiepte van slechts 14 meter/45 voet. Tunnels Beach ontleent zijn naam aan meerdere, ingestorte lavatunnels aan de binnen- en buitenzijde van het rif. Deze duikstek die bekend staat om diens geologische structuur, schildpadschoonmaakstations, octopussen en zelfs witpuntrifhaaien, zal absoluut indruk op je maken.

Wil je meer te weten komen? Surf dan naar ScubaEarth® voor meer informatie over duizenden duikstekken, zeediersoorten, wetenswaardigheden van de betreffende bestemming, en nog veel meer.

Duiksamenvatting

Zicht – Over het algemeen bedraagt het zicht tussen de 10-30 meter/35-100 voet of meer, afhankelijk van de duikcondities.

Watertemperatuur – De aangename, gemiddelde watertemperatuur schommelt tussen de 23-27°C/74-80°F.

Weer – Over het algemeen tropisch maar de temperatuur en het klimaat kunnen sterk omslaan afhankelijk van waar je je op welk eiland bent.

Onderwaterleven – Je zult er witpuntrifhaaien, grote groene zeeschildpadden, murenen, beerkreeften, rifvissen en honderden andere zeedieren op de vele duikstekken bij de diverse eilanden aantreffen. Op sommige locaties worden tijdens ochtendduiken ook gevlekte dolfijnen waargenomen. In de winter kun je migrerende bultrugwalvissen aan de oppervlakte voorbij zien trekken en ze onder water zelfs horen zingen.

Aanbevolen training – Volg de PADI Boat Diver-, PADI Deep Diver– en PADI Wreck Diver-cursus om te kunnen duiken op de dieper gelegen wrakken. De AWARE – Fish Identification-cursus is ook een slimme zet omdat je dan beter in staat bent de vele unieke vissoorten te onderscheiden en herkennen.

Reisinformatie

Opmerking – Het reizen naar welke duikbestemming dan ook is onderhevig aan omstandigheden waaronder (maar niet uitsluitend) veiligheidsvereisten, in- en uitreisverplichtingen, gezondheids-voorwaarden, plaatselijke wet- en regelgeving en cultuur, natuurrampen en klimatologische omstandigheden. Controleer bij het boeken van je reis en/of kort voordat je afreist, ongeacht de bestemming, bij je plaatselijke reisbureau of adviserende instantie van Buitenlandse Zaken welke reisadviezen er voor de betreffende locatie zijn.

Taal – Engels.

Valuta – Creditcards worden vrijwel overal geaccepteerd.

Belangrijkste luchthavens – Honolulu International Airport is de belangrijkste internationale toegangspoort. Op Kahului Airport op Maui, Kona International Airport op Big Island en Lihue Airport op Kauai landen zowel internationale vluchten als vluchten vanuit de andere eilanden.

Electriciteit en Internet – 110-120 volt, 60hz. Internet is vrijwel overal beschikbaar.

Topattracties boven water – Hawaï heeft heel veel te bieden: van geweldige stranden en vulkanen tot de activiteiten en het leven in de grote stad en de mogelijkheden om die stad juist te ontvluchten om een afgelegen waterval te bezoeken. Een bezoek aan de USS Arizona Memorial in Pearl Harbor mag niet aan je vakantie ontbreken

Zoek PADI-duikcentra of -resorts op Hawaii

Links naar meer informatie
gohawaii.com

Boek nu