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9 consejos para mejorar el consumo de aire

En algún momento nos hemos fijado en los guías y los instructores de buceo con envidia y ligeras sospechas; deben tener escondidas un par de branquias en algún lugar bajo ese equipo tan perfectamente configurado – ¿de qué otra forma podría alguien respirar tan poco? Y todos sabemos que la pregunta temida cuando volvemos de una inmersión es: “¿Con cuánto aire has salido?”

La buena noticia es que si te sientes uno de los que siempre levanta el pulgar antes que nadie, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu consumo de aire y hacer que tus inmersiones duren más:

#1 Flotabilidad y Lastrado: domina tu flotabilidad neutra comprobando el lastre y asegúrate de que lo tienes perfectamente equilibrado. Luchar con problemas de flotabilidad supone mucho esfuerzo y poner y quitar aire del chaleco constante e innecesariamente agota con rapidez tu suministro de aire.

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#2 – Haz la revisión de tu Equipo: asegúrate de comprobar con regularidad cualquier fuga en tu equipo (por ejemplo, las juntas tóricas deterioradas de tu primera etapa/soporte de la grifería son una causa común de burbujas de aire) – y lleva tu equipo a revisar regularmente.

#3 – Configura tu Equipo: experimenta diferentes formas de configuración hasta que tu posición en el agua quede tan horizontal como sea posible. Ello te mantendrá hidrodinámico en el agua y tendrás que esforzarte menos al bucear.

#4 – Hazte Pequeño: cuando lleves repuestos, utiliza accesorios diseñados para llevar en los bolsillos, Reducir los bultos de tus bolsillos te mantendrá también hidrodinámico.

#5 – Relax: quizás el factor más importante – reduce tu estrés y simplemente disfruta del paseo; al reducir tu carga de tareas bajo el agua, reducirás enormemente tu consumo de aire.

#6 – Ve Despacio: el hacer movimientos tranquilos, lentos y deliberados te ayudará a mantener el ritmo respiratorio bajo control, por lo tanto respira lenta, profunda y controladamente.

#7 – Mantente Caliente: cuanto más frío tienes, más energía utiliza tu cuerpo – y por lo tanto más aire te tragas. Recuerda que tu cuerpo pierde calor unas 20 veces más rápido en el agua que en el aire, por lo tanto asegúrate de llevar la protección adecuada para evitar enfriarte demasiado.

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#8 – Sin Manos: No utilices las manos – usa las aletas. Nadar con las manos es generalmente ineficaz y solo provoca que trabajes más intensamente, utilizando el aire con más rapidez. (La excepción aquí, naturalmente, es que tengas alguna limitación física para aletear).

#9 – Bucea Más: cuantas más inmersiones hagas, más familiarizado te encontrarás con el equipo, por consiguiente más cómodo te sentirás en el agua y naturalmente más relajado estarás en tus inmersiones (recuerda el punto #5).

Así pues, la próxima vez que vayas al agua, intenta practicar estos pequeños trucos y verás muy pronto que estarás más tiempo que en tus inmersiones anteriores – ¡y lo verán tus compañeros!

Entrevista My PADI : Juan Gonzales

El ex sargento del Cuerpo de Marines de Estados Unidos (USMC), Juan Gonzales, que se retiró de servicio después de 12 años y destinado en tres ocasiones a zonas conflictivas donde había actuación militar estadunidense; dos en Iraq y una en Afganistán. Se le diagnosticó trastorno por estrés postraumático (TEPT) en 2004, aunque siguió en servicio hasta su último destino en Iraq, en 2012. Luego volvió a casa y se enfrentó a dos desafíos aún más grandes; reconectar con su familia y aprender a vivir una vida de civil padeciendo un TEPT. Felizmente, encontró ayuda para sí mismo y su familia a través del W.A.V.E.S. Project (Wounded American Veterans Experience SCUBA), una pequeña asociación sin ánimo de lucro del sur de California que le proporciona a los veteranos estadunidenses con lesiones relacionadas con el servicio oportunidades de probar los efectos curativos del buceo. Juan comparte su historia a continuación.

Cuéntanos sobre tu pasado

Crecí en Woodland, California, ahora resido aquí otra vez con mis hijos de 16, 10 y 5 años. En 2014, me retiré con una autorización médica de mi puesto como sargento del USMC, donde serví 12 años, primero en artillería y luego como mecánico y soldador de equipo pesado.

Juan_Gonzales_Marcus

Ayúdanos a entender al TEPT y cómo te afectó.

Empezó con ataques de ansiedad. Finalmente, experimenté síntomas adicionales como terror nocturno, sudores nocturnos e insomnio. Cuando se me diagnosticó, en 2004, se sabía poco a cerca del síndrome y su tratamiento. La prioridad era volver a hacer mi trabajo como Marine y me centré en mis deberes militares y desconecté de mi mujer y mis hijos.

En 2006, ya había adquirido una barrera sobre mis sentimientos y me era fácil ser destinado a un despliegue que relacionarme con mi familia. No fue hasta cuando me retiré por razones médicas en 2014 cuando me di cuenta de lo grande que se había hecho esa barrera, lo poco que me relacionaba con las personas a mi alrededor y para aceptar la realidad de mi TEPT.

A día de hoy, aún tengo problemas para establecer y mantener relaciones personales. Me provocan ansiedad las multitudes y me asusto con facilidad. Estoy más a gusto aislado en casa, sin salir.

Juan Gonzales and son Marcus

¿Cuándo escuchaste por primera vez sobre WAVES Project?

Mi hijo, Marcus, y yo estábamos pasando nuestro primer verano juntos en 12 años cuando un amigo me llamó para contarme sobre la enseñanza de buceo a través de WAVES Project, una organización a través de la cual veteranos con alguna lesión accedían al buceo. Dije, “Muy bien, estudiaré el tema cuando tenga tiempo”. Sin embargo, mi amigo puso énfasis en que me podría llevar a Marcus conmigo. Podríamos aprender a bucear juntos; ¡gratis!

¿Cómo te ayuda el buceo con tu TEPT?

No puedo explicar exactamente cómo, pero bucear es una de las mejores maneras que he descubierto para reducir los síntomas de mi TEPT. Cuando buceo me siento relajado y a gusto con lo que sucede a mi alrededor y con la vida en general; como si no hubiese nada más en mi vida que requiera mi atención en ese momento. Siento como mis mecanismos de afrontamiento se van y soy capaz de centrarme en el buceo y disfrutar del momento.

En muchos días, el buceo es lo opuesto a estar destinado. El ambiente allá es muy ruidoso, con tiroteos explosiones y conversaciones por radio. Todo un contraste con la calma, silencio y tranquilidad del entorno del buceo. El sonido de tu regulador elimina casi todo el ruido alrededor de ti, con lo que no escuchas mucho, pero lo que ves y sientes es increíble.

Juan Gonzales and WAVES Project

¿Qué te espera en el futuro?

Primero, es estupendo saber que cuando las cosas parecen un poco más locas de lo que puedo manejar, puedo hacer algo para centrarme; bucear.

Espero que Marcus y yo podamos realizar una aventura de buceo juntos. Nos gustaría convertirnos en instructores y empezar un programa similar al WAVES en Sacramento, California, para que así podamos llevar el buceo a un nuevo grupo de veteranos y sus familias.

Es muy importante para los veteranos con TEPT y otras lesiones que sepan que hay un futuro… hay un mañana… un nuevo capítulo. Y WAVES Project puede ayudarles a alcanzarlo.

Para saber más sobre Juan Gonzales y escuchar sobre otras historias inspiradoras My PADI, visita http://mypadi.padi.com.

Juan Gonzales scuba diving

Cinco inmersiones más – Advanced Open Water Diver

Open Water 2013

¿Eres un PADI Advanced Open Water Diver? Si te interesan nuevas experiencias, emoción y exploración, deberías serlo. El curso está específicamente diseñado para que PADI Open Water Divers nuevos (y experimentados) reciban entrenamiento y desarrollo de destrezas de manera continua bajo la orientación de un profesional; y no necesitas ser “advanced” para realizarlo. Una de las mejores maneras de verlo es como si fuese una oportunidad para hacer cincos inmersiones más justo después de tu certificación PADI Open Water Diver.

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5 Inmersiones de Aventura

Y también es muy divertido. El curso expande tus destrezas de buceo y desarrolla confianza a través de cinco Inmersiones de Aventura. Todos realizan las inmersiones en aguas profundas o de navegación subacuática y probarás tres especialidades de buceo adicionales (Search and recovery, Wreck diving, Night diving y muchas más), que tendrás que escoger con tu instructor. Es una manera estupenda de comprobar las distintas cosas que los buceadores hacen y ven. Y no hay una manera mejor de probar nuevos equipo exóticos, como las máscaras integrales y vehículos de propulsión subacuática, o incluso empezar en el buceo técnico con el sidemount y el rebreather.

Cuando sepas donde reside tu pasión por el buceo, estarás encantado de descubrir que cada Inmersión de Aventura cuenta como la primera inmersión en el curso de Especialidad PADI correspondiente y vice versa. Dependiendo de tu localización, puedes empezar con hielo, caverna, aire enriquecido y casi cualquier otra especialidad de buceo que puedas imaginar. Los buceadores que aprovechan al máximo el buceo nunca paran de aprender y este es el importante primer paso en la escalera de la formación continua.

Night Diver - Advanced Open Water

¿Listo para empezar hoy? Inscríbete en el curso Advanced Open Water Diver en un PADI Dive Center o Resort.

 

Después del Advanced

Total Submersion

Lo tuve fácil cuando me puse en serio con el buceo por primera vez. Me inscribí directamente en un programa para instructores intensivo de 10 semanas. Esto incluye a todos los cursos “centrales”, tales como el Open Water, Advanced Open Water, Rescue, Divemaster y Instructor, además de cinco especialidades, primeros auxilios y RCP. Eso supone bucear y aprender mucho en 10 semanas, lo que exige esfuerzo y compromiso, pero lo más fácil fue no tener que elegir qué hacer a continuación. Tenía una meta; convertirme en PADI Open Water Scuba Instructor y enseñar buceo en algún sitio cálido y tropical.

Con tantas posibilidades tentadoras, la indecisión puede generar aflicción en buceadores que acaban de realizar el curso PADI Advanced Open Water Diver. Pensar en el siguiente paso mientras avanzas por uno de dos caminos distintos ayuda a simplificar las cosas.

Better Dive Buddy

Camino Master Scuba Diver

El primero lleva al PADI Master Scuba Diver, y los buceadores AOW ya van en esa dirección. Requiere obtener cinco especialidades (y las inmersiones Advanced Open Water cuentan como las primeras inmersiones de la especialidad correspondiente) y el Rescue Diver y registrar 50 inmersiones. Es la cualificación más alta en buceo no profesional. Los Master Scuba Divers son un grupo de élite de buceadores respetados con experiencia y entrenamiento significativos. Menos del dos por ciento de los buceadores alcanzan esta cualificación.

Dive Buddy 2

Camino Profesional PADI

El segundo es para aquellos que ya piensan en convertirse en PADI Divemaster o Instructor. Si ese es tu objetivo y deseas alcanzarlo rápidamente, el Rescue Diver sin duda el próximo paso. Se suele describirlo como el curso más exigente y gratificante que un buceador puede realizar. Los Rescue divers aprenden a prevenir y gestionar problemas a la vez que adquieren confianza en sus destrezas de buceo. Practican destrezas de resolución de problemas hasta que salen de manera natural. Es un curso serio, a la vez que divertido, que prepara a los buceadores para que puedan ayudar a otros y es un requisito previo para el entrenamiento en el ámbito del liderato.

Lo conseguí según lo planeado y fui en avión a un trabajo que me esperaba en las Islas Vírgenes justo después de mi curso de 10 semanas. ¿A dónde te va a llevar el buceo?

¿Quieres más información sobre el camino Master Scuba Diver o Profesional PADI? Visita padi.com.

Hawaii

hawaii

Es el destino de vacaciones tropical por excelencia, se encuentra a 3 219 km del punto más cercano al continente y es una de las zonas más remotas del mundo. Está formado por cientos de islas esparcidas por el Océano Pacífico central, de las cuales cuatro destacan entre los turistas; Oahu, donde se encuentra Honolulu, Maui, Kauai y la Isla Grande de Hawái. El hecho de que sea un lugar remoto proporciona escenarios primitivos, aires limpios y criaturas marinas únicas. Pero el diminuto 50º estado es también una tierra de contrastes, desde el fuego de la lava al hielo de las cumbres de los vulcanos, paisaje rural y de ciudad, cascadas y playas de arena. En resumen, un paraíso del Pacífico, especialmente para buceadores.

Inmersiones recomendadas

  • Oahu: los pecios del YO-257y del San Pedro yacen paralelos a aproximadamente 36 metros de distancia. El submarino Atlantis a menudo visita la zona, con lo que los buceadores pueden interaccionar con pasajeros del submarino. El Sea Tiger, cerca de Waikiki, es un famoso antiguo navío de contrabando. Descansa a 36 metros de profundidad y los buceadores suelen avistar a rayas moteadas, peces globo y peces sapo, además de tortugas marinas verdes. Las corrientes más calmas del verano hacen posible el buceo en sitios de la costa norte, como Shark’s Cove y Three Tables. También hay muchas otras inmersiones desde la costa en Oahu. La más popular incluye Makaha Caverns y Electric Beach.
  • Maui: Black Rock es uno de los sitios de buceo más populares pero muchos hoteles en la costa de Kaanapali poseen arrecifes increíbles. Con rayas águila, tortugas y bancos de peces, son ideales para fotos. Busca al pez del estado de Hawái, el humuhumunukunukuapua’a, también conocido como Lagoon Triggerfish. El cráter Molokini Crater está a 30 minutos en barco desde Maui. Muchas especies de peces y morenas, así como la menos frecuente mantarraya, habitan el interior del cráter, el cual es un área marina protegida. La parte de atrás del Molokini posee aguas más profundas y fuertes corrientes ocasionales atraen a grandes pelágicos, como mantas, tiburones y ballenas. Hay una serie de pecios divertidos cerca de Maui. Dos de los más populares son el Anthony(localizado en Kihei) y el Carthaginian, con 30 metras de eslora, al sur de Lahaina. Ambos buques se hundieron con la intención de crear arrecifes artificiales y se han convertido en morada para tortugas marinas verdes, bancos de damiselas, peces cirujano, salmonetes y peces mariposa.
  • Lanai: Lanai es conocida por tener una visibilidad excelente y buceo en cavernas. Cathedrals I y II son los sitios de buceo más populares y tu embarcación de alquiler seguramente te lleve a uno de ellos. Además, si te encanta encontrar a nuevos peces o ver a invertebrados raros, Lana’i es tu sitio. Aunque es posible quedarse en Lanai, la mayoría de embarcaciones salen de Lahaina, Maui. El trayecto lleva 30-45 minutos y durante los meses de invierno hay muchas probabilidades de que veas a ballenas jorobadas.
  • Molokai: Molokai ofrece la oportunidad de visitar a sitios prístinos y ver animales poco comunes. Muchas de estas inmersiones en corrientes oscilan entre 18-36 metros de profundidad. Entre las inmersiones populares se encuentran Fish Bowl, Deep Corner y Fish Rain. Muchos ofrecen secciones poco profundas y muy profundas con mucha vida marina y la oportunidad de ver a grandes pelágicos, como tiburones martillo y la rara foca monje de Hawái.
  • Hawái: algunos describen la inmersión nocturna con mantas rayas como algo de otro planeta, porque no hay nada como bucear por la noche mientras mantarrayas gigantes vuelan por encima de ti. Es sereno, hermoso y te sube los latidos. Una vez que hayas eliminado la inmersión con mantarrayas de tu lista, descubre otro de los 50 sitios de buceo de la Isla Grande. Famosa por formaciones de lava subacuáticas, la Isla Grande también posee tortugas, una variedad de morenas y muchas especies endémicas de peces hawaianos. Los buceadores con experiencia suficiente pueden interesarse por inmersiones nocturnas con pelágicos, con la presencia de criaturas de aguas profundas que ascienden por la noche desde las profundidades. Entre las principales inmersiones desde la orilla se encuentran Two Step, Honokohau Harbor, Mile Marker 4, Old Airport, Kamakahonu Beach y Keauhou.
  • Kauai: los buceadores pueden acceder a la costa sur durante todo el año en barco y disfrutar de sitios de buceo impresionantes. La formación de lava volcánica en forma de “v”, Sheraton Caverns, alberga a muchas tortugas marinas verdes de Hawái. En Turtle Bluffs, buceas y presencias cuevas de arena, tiburones de arrecife de punta blanca y estaciones de limpieza de tortugas. Koloa Landing, hogar de la morena dragón, es uno de los mejores sitios de buceo en la costa. Ofrece fácil acceso y puedes bucear casi todo el año. Prince Kuhio’s es otro buen sitio que ofrece una cantidad de tortugas marinas verdes de Hawái que no le temen a las cámaras. Solo puedes bucear en Anini Beach durante los meses de verano, pero posee arrecifes impresionantes y abundante vida marina a una profundidad máxima de 14 metros. Tunnels Beach (playa de los túneles) recibe su nombre de una serie de formaciones volcánicas de forma tubular en los arrecifes interiores y exteriores. Conocido por su estructura geológica, estaciones de limpieza de tortugas, pulpos e incluso tiburones de puntas blancas.

¿Quieres saber más? Visita ScubaEarth® para más información sobre miles de sitios de buceo, especies marinas, información de viaje y mucho más.

Datos de buceo

Visibilidad: normalmente 10-30 metros, dependiendo de las condiciones.

Temperatura del agua: alrededor de 23 ºC en invierno y 27 ºC en verano.

Clima: tropical, pero la temperatura y el clima pueden variar drásticamente dependiendo de donde estés localizado en una isla en concreto.

Especies características: verás a tiburones de arrecife de punta blanca, tortugas marinas gigantes, morenas, esciláridos, peces de arrecife de coral y cientos de otras criaturas en sitios de buceo alrededor de las islas. En algunos sitios, durante inmersiones por la mañana hay la oportunidad de ver a delfines manchados. En invierno puedes ver a ballenas jorobadas migrantes en la superficie e incluso escucharlas cantar cuando estás bajo el agua.

Entrenamiento recomendado: realiza los cursos PADI Boat DiverPADI Deep Diver y PADI Wreck Diver para bucear en pecios a más profundidad. El curso AWARE – Fish Identification también es una buena elección para ayudar en la identificación de muchas especies únicas.

Información de viaje

Note – Travel to any destination may be adversely affected by conditions including (but not limited) to security, entry and exit requirements, health conditions, local laws and culture, natural disasters and climate. Regardless of your destination, check your local travel advisory board or department for travel advice about that location when planning your trip and again shortly before you leave.

Language – English.

Currency – US dollar. Credit cards are widely accepted.

Major Airports – Honolulu International Airport is the main international gateway, with Kahului Airport on Maui, Kona International Airport on the Big Island, and Lihue Airport on Kauai receiving both international and interisland flights.

Electricity and Internet – 110-120 volt, 60hz. Internet is widely available.

Topside Attractions – From fabulous beaches and volcanoes to all the attractions of the metropolis and the opportunity to escape to a remote waterfall, Hawaii has a great deal to offer. Don’t miss the USSArizona Memorial in Pearl Harbor.

Encuentra a PADI Dive Shops y Resorts en Hawái

Enlaces de interés:
gohawaii.com

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Consigue Tu PADI Buceo Profundo Especialidad en las Penumbras de la Roca Mágica de Ibiza

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Si miras hacia el horizonte, en la costa oeste de Ibiza, mientras el sol se oculta, te encontrarás con una de las puestas de sol más pintorescas del mundo. No es algo desconocido, y casi se ha convertido en un ritual de paso para los muchos turistas que van a presenciar su belleza.

También en la costa oeste hay una enorme roca que emerge del Mediterráneo. Sin duda, habrá aparecido en muchas fotografías mientras el sol se ponía junto a ella, pero esto no es todo lo que se puede ver en este particular trozo de tierra.

Ibiza es bien conocida por sus raíces históricas hippies de los años 60 y Es Vedrà, la roca en cuestión, se ha convertido en sinónimo de sanación espiritual. Los creyentes dicen que la roca tiene poderes mágicos y proporciona iluminación espiritual. Algunos incluso dicen que si te quedas quieto con una brújula, la aguja gira descontrolada, incapaz de encontrar el norte magnético debido a los poderes místicos y la energía.

A veces el mundo necesita un poco de misterio y magia

Nunca he estado en la roca con una brújula para demostrarlo, pero, de nuevo, ¿por qué necesitar una demostración? A veces el mundo necesita un poco de misterio y magia. Lo más cerca que he estado de ella fue en una inmersión en su impresionante sombra. Es Vedrà no sólo brinda imágenes de postal de la puesta del sol sino que es un inmenso escenario como sitio de buceo. Las aguas cristalinas que acarician suavemente la roca son sublimes y los colores generados por los abismos y las aguas poco profundas tienen un atractivo casi hipnótico. Se podría comparar con los antiguos cuentos de piratas, en los que los bandidos eran advertidos de no mirar al agua durante largo rato por temor a que se volvieran locos.

Con profundidades superiores a los 40m, el sitio de buceo Needle se encuentra cerca de la zona suroeste de Es Vedrà y es el escenario perfecto para obtener tu especialidad PADI Deep Diver. El barco de buceo anclará en una pequeña cala bajo las gigantescas paredes de Es Vedrà, a unos 8m del fondo. A medida que recorras el Needle, pasarás por columnas y cavernas que explorarás después de haber visitado las profundidades. El Needle en sí ofrece un fuerte descenso hasta el lecho de arena donde, lo más probable, es que encuentres langostas, meros y grandes peces escorpión mientras desciendes sin esfuerzo por la escarpada pared. Además de ver briozoos, esponjas y colonias de anémonas incrustadas, también podrás advertir termoclinas y el efecto visual que producen.

Aprende cómo utilizar el equipo especializado para buceo profundo, la planificación de inmersiones profundas, los procedimientos de mantener el contacto con el compañero y el control de la flotabilidad. También gestionarás tu suministro de gas y tratarás con la narcosis por gas, todo bajo la supervisión directa de un PADI Instructor. Si no has sentido la magia antes de visitar Es Vedrà, ¡seguro que lo harás cuando vayas con tu nivel de especialidad PADI Deep Diver!

Para saber más cosas sobre el buceo profundo, continua la aventura aquí o busca un PADI Centre local.